受注番号:9743****
岡山県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9152****
北海道 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9319****
大分県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9446****
宮城県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9141****
三重県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9273****
福井県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9513****
高知県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9116****
宮崎県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9342****
長崎県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9506****
京都府 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9551****
石川県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9716****
山口県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9897****
受注番号:9772****
福島県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9676****
滋賀県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9684****
受注番号:9755****
兵庫県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9857****
愛媛県 のゲストが注文を完了しました
千葉県 のゲストが注文を完了しました
受注番号:9703****
佐賀県 のゲストが注文を完了しました
●用意するもの足つぼマッサージをするために必要なものは、タオルやクッション、マッサージオイルなどです。足つぼマッサージ用の専用のマッサージクリームやローションを使うと、より滑りやすく、刺激が効きやすくなります。●姿勢を整える座る場合は、背筋を伸ばして座り、クッションを使用して腰を支えます。床に寝転がる場合は、枕を使用して首を支えます。●足を温める足を温めることで、筋肉が緩むため、マッサージの効果が高まります。温かいタオルを足の裏に当てたり、温水につかるなどして、足を温めましょう。●足を揉むマッサージオイルを手に取り、足の指からかかとまでを揉みほぐします。特に指の間やかかと周りの筋肉を重点的に揉みほぐしましょう。●ツボを刺激する足つぼマッサージでは、各ツボを指で押さえて圧をかけ、揉みほぐすことで刺激します。圧は強すぎず、痛みが出ない程度に調整します。刺激する順序は、「太陽神経」から順に刺激するのが一般的です。●深呼吸をする足つぼマッサージ中に深呼吸をすることで、身体のリラックス効果が高まります。また、リラックスすることで、ツボへの刺激がより効果的になります。
太陽神経叢（たいようしんけいそう）：足の中央部にあるツボで、体のエネルギーを整える効果があります。漏谷（ろうこく）：第二趾と第三趾の付け根にあるツボで、ストレス解消や緊張緩和の効果が期待できます。陰陵泉（いんりょうせん）：かかとの下にあるツボで、疲労回復や不眠症の改善に効果があるとされています。通谷（つうこく）：かかとの外側にあるツボで、背中や腰の痛みの緩和に効果があるとされています。中渚（ちゅうしょ）：かかとの内側にあるツボで、便秘や下痢の改善に効果があるとされています。腎臓 ：足の中央にあるくぼみの少し上に位置する。腰痛や膀胱炎の改善に効果があるとされています。肝臓 ：足の中央から外側に向かって2つ目のくぼみに位置する。肝臓の調子を整えるとされています。胃 ：足の中央から外側に向かって3つ目のくぼみに位置する。胃腸の調子を整えるとされています。腸：足の外側にあるくぼみに位置する。便秘や下痢などの腸の不調に効果があるとされています。膀胱 ：かかとの付け根に位置する。膀胱炎や尿道炎の改善に効果があるとされています。足首：内側と外側のくぼみに位置する。むくみや冷え性の改善に効果があるとされています。これら以外にも、たくさんのツボが存在しています。足つぼマッサージを行う際には、自分に合ったツボを刺激することが大切です。ただし、施術前には十分な準備運動やストレッチを行い、身体をほぐすようにしましょう。
足つぼ棒は、足裏のツボを刺激するために使われるアイテムです。足つぼ棒には、さまざまな種類があります。以下では、足つぼ棒の選び方について説明します。【足つぼ棒の選び方】形状や大きさを考慮する足つぼ棒は、形状や大きさが異なるものがあります。自分の手にフィットする大きさや、足裏にあう形状のものを選ぶと、マッサージがしやすくなります。材質を確認する足つぼ棒の材質には、木製やプラスチック製、金属製などがあります。素材によって、硬さや重さが異なるため、自分の好みに合った材質を選ぶと良いでしょう。機能性を確認する足つぼ棒には、刺激面の形状や棒の形状が変わるもの、手が滑りにくい素材のもの、持ち運びに便利なコンパクトサイズのものなど、機能性に優れたものがあります。自分の目的に合わせて選ぶと、より効果的なマッサージができます。【足つぼ棒の種類】丸棒タイプ丸い棒状のもので、円柱状になっているものが多いです。刺激面は平滑なものから、凹凸のついたものまで様々な種類があります。グリップ付きタイプ手に握りやすいグリップ部分が付いたもので、手首や腕を使って足つぼマッサージを行うことができます。ローラータイプ丸いローラー状のもので、複数の刺激面がついているものがあります。手軽に足つぼマッサージを行うことができます。フットマッサージャー電源を使わずに、足裏につけて振動や揉みほぐしを行うことができるものがあります。自宅で簡単に足つぼマッサージを行いたい人におすすめです。
施術の流れや料金の目安をまとめました。
【足つぼの施術の流れ】
着替え
足湯（もしくはホットタオルで足の汚れを除去し血行を促進）
オイルやクリームを塗布
※使用しないケースもあります
足つぼマッサージ（足裏のみ／足裏からふくらはぎ／足裏からひざまでが範囲になることが多い）
【足つぼの料金の目安】
20分 2,200円（税込）30分 3,300円（税込）45分 4,000円（税込）60分 5,200円（税込）90分 7,400円（税込）
※全国の足つぼサロン25店舗をランダムに選出し、コース時間に分けて料金の平均値を算出。
足つぼ：点で捉える東洋学的な手法リフレクソロジー：面で捉える西洋学的な手法古代インド（マルマヨーガ）：面で捉える約5000年前の手法
プロの資格者が監修・手軽にコリ改善！日本製天然木マッサージ棒はコンパクトで使いやすく心身ともにリラックスしスッキリ健康美人！
気持ちがいいのでなんとなくテレビを見ながらツボ押ししています。 もう少し大きい方が持ちやすいので星4つにしました。
足の裏って押すと気持ちがいいです。買ってよかった。毎日寝る前に押してます。
もう一つ欲しくて、購入しました。 ツボの紙を見ながら押しています。気持ちいいです。
